吃饱睡足等幸福

接受自己，接受自己的无能为力…女主患病了，这种病无法根治，可以说，她需要做的是与这种病共度一生，听起来有些可怕，但是仔细想来，现代人，又有几个不是这样呢，也不需要难以叫出名字的疾病，单纯的某几种慢性病就一直如影随形…我们不是这样，我们身边的人不是这样，那又如何，你能说别人所有人都不是这样，你会说这是少数，所以呢，少数就不值得被提起，少数就不值得被看到，少数就不配被关注？

患病，只要不是先天就有的，必定会有落差，会有对比，患病前，患病后，犹如拥有一个分水岭一样，让当事人内心落差大，起伏多，没有对比就没有伤害，太多时候，我们的酸甜苦辣人生体味，不就来自于对比么，与过去的自己对比，与自己身边的人对比，与未来的自己对比，与屏幕内的人对比，与广告之中的人对比…这种状态之下，我们会有降级，恶化，衰退，低谷，种种对于自己的不满意，这种负面情绪反过来又加重了我们的身体与精神症状…女主毫无疑问是幸运的，她找到了一种适合自己的生活方式，在这种生活方式之中，她重新构建自己的社交圈，一点一点的寻找自己新的定位，她在努力着，虽然没有最终结果，但是她知道自己可以做什么，她很满意，这就够了…总的来说，自己还专门上网去了解了一下“团块”的定义，不过这不是重点，女主的母亲去女主家里的那一段，刻画的让自己浑身坐立不安，父母对于子女的那种强制的却又勉强的关心，子女的手足无措无可奈何的应对，让自己更加确信，有些时候，距离可以让彼此更加好过就是了，接受自己的无能为力，接受自己的梦想可能不得不东边不亮西边亮，接受自己不可能随心所欲，这并不容易，但也不是毫无头绪，个人评分9.3分，推荐指数五星。

看完这部剧最新更新剧集后，打开手机听了一遍岚的《one love》，一下子就哭了出来。

那种感觉是释放了积压很久的郁闷，因为什么产生的？

是工作，是那种因为一直高强度工作，在不知不觉中失去了对生活感受力的郁闷，是那种就算是一大早看到阳光，也不会因为今天是个晴天而兴奋，只会想到还有个没搞定的甲方在等着自己的郁闷。

还记得之前问过朋友一个问题：“如果你感觉处于工作中，你对于身边发生的一切都麻木了，你会怎么办？

”朋友说我想太多了，不太会有人去想这个问题的。

可是，我依旧觉得，这个问题是要去想，去排优先级的，对生活的感受力才是我们努力工作，应该一直坚持，应该获得的。

这种感受力是，吃到一口好吃的牛肉，会有满足感；看到一片生机勃勃的碎花草坪，会有清爽感；工作间隙听到春日园区传来鸟鸣声，会有轻松感。

如果，当这些能力都消失，生活之于我们是什么意义？

可能离职前的间隙，我感受过，是清晨醒来的疲惫感，是一坐到办公椅上，就背痛的感觉，是那种听到电话铃声无尽的烦腻……剧集中，女主角因为身体原因不得不从前公司离职，选择一份兼职4天的工作，偶然因为想要学习更多的药膳饮食调整身体状态搬到团地，与房东、房东的“儿子”近距离生活，这个居住地的调整，让她不仅吃上了当时当季的饮食，并且和更多的人发生了故事，新的生活节奏也让她不停反思生活的意义是什么，每一集似乎都在让这个问题的答案丰富一些。

剧情就在生活化的吃吃喝喝，对话中展开，节奏悠然，让人感觉从一开始就在准备伸懒腰，但没有着急伸，而是随着剧情的开展，好像是先闭上了眼睛，然后让身体从戒备紧张的状态中放松下来，然后深吸一口气，最后缓缓伸了个懒腰，回味起来，是喝了一杯温和的红茶，甘甜久久停留在口腔中，轻轻的，但是能随着呼吸感受到。

追到第5集，治疗头疼的辛辣萝卜片、增加身体水循环的夏日玉米、煮粥格外香甜的新米、对感冒有帮助的菌菇包菜肉丸汤、寿喜烧前滋滋作响的烤肉片，每一味食物都充当着“治愈者”的角色，治愈只有自选快餐的工作日的忧伤，治愈被工作逼到久久叹气的难过，治愈就算是看了喜欢的书籍，也没有一点力气再欢呼再输出的低能量。

每一次，当女主问出“人到底是为什么活着”之类问题的时候，我也忍不住问问自己，直到写下这一点内容之前，我有了一个我自己的答案--为了拥有感受生活的能力而活着。

现在是南方雨季，希望下一次遇上暴雨的我们，可以遇见让人忍不住惊叹的彩虹，希望所有人都有机会被治愈。

这是我第一次写这么长的影评。

身为sle患者，看到女主也是免疫病这个设定后开始感兴趣，看下去发现很多细节之处深深共情，我也经历过确诊后的丧、工作与身体的不适应、周围人际关系的变动、以及对未来的迷茫等等，时不时现在还在经历当中。

但是我很庆幸身边还有对我无微不至照顾的家人、有关心爱护我的朋友、有一份强度能适应有回馈感的工作、有点点滴滴生活中经历的开心事，这些都让我改变了心境：我变得心安理得地放松，不再像以前一样苛责自己不够努力，不再在乎世俗的成功标准，不再将事事做到尽善尽美。

我为自己每天都能保持健康稳定的身体而欢呼，为第二天的晴空万里而感叹，为生活中还有很多未知的美好等待我发掘而期待。

致使此刻，终于，我才开始懂了怎么样开始感受生活。

修行的开始，都是痛苦。

柔软太过善良的性格，过于负责却被安排太多工作，母亲健在却始终感觉压抑难于相处……处处勉强，处处尽力，38岁的麦卷聪子得了必须伴随一生的免疫系统疾病——胶原病。

关节容易酸痛，也容易感冒，但不会危及生命，只能小心翼翼的活。

所以啊，衣食住行皆成为了修行，时刻穿暖，好好吃饭，好好睡觉…都成为了必要。

不同于金基德在《春夏秋冬又一春》里的修行，放在四季和寺庙里，《吃饱睡足等幸福》仅仅用日常食物和人与人之间的关系去展开，大家形式不同，却殊途同归。

——能够让身体变暖的“紫苏汁”，阿姨轻描淡写的讲着自己的大半生，总在勉强自己拼命赚钱养活孩子、随后又是赡养老人…是过去了又经历过了才能淡淡的说出“感觉人不该这样啊”，其实能够温暖自己的“紫苏汁”还应该是自己吧。

——能够让心情平稳安定的“适量芹菜”，芹菜芳香，性温和，调节身体气机，还可以祛湿改善浮肿，但只能适量不能过多摄取。

其实此时男主要走了，克制的讲述了一场离别。

——玉米和玉米须的哲学，玉米作为黄色的食物，在梅雨季节季节里适合身体祛湿排汗，但是手头拮据负担不起怎么办呢？

其实玉米须也是有类似功效的，不必勉强自己的钱包，至少买一份玉米可以获得两份满足。

——所谓“粥有十利”的新米，粥当然喝起来升糖快，但是胜在简单无负担。

一碗白粥，清淡无味，温和温暖，就像是与身边人有边界感的淡然相处，关心和爱护都恰到好处。

——在太阳底下晒了一阵子的“柿饼”，这枚小小的柿饼从包装袋里拿出来放进碟子里那一刻就已经足够动人了，却还偏偏有着更多窝心的话。

寒性的柿子晒了晒太阳，就不会再引人体寒，只剩下甜蜜，我也想做谁的太阳，谁也来做做我的太阳吧～

以及诸如此类的一些令身体舒适喜爱的食物小细节，小心翼翼的喂好自己，如同喂饱自己的灵魂。

世界上最好吃的饭菜，当然是那些在日复一日中被精心准备摆放在餐桌上的家常便饭了。

当力量来临，掌控自身和爱，幸福自然而然。

（后面只是截图了好些，就放在这里啦）

普通は最高！

中文里是药食同源，这里是药膳，哈哈哈！

所以说什么食材都可以看做一种药，过量了就会“中毒”。

樱井由纪和宫泽冰鱼，还不错的组合，就是冰鱼🐟太耀眼了点，哈哈哈！

福人自有天相+留着青山在不怕没柴烧=「果報は寝て待て」有福之人睡觉就能等到好消息（不用忙）。

精精神神地活着，等着幸福来敲门。

其实幸福就在你的精神日活里。

上一季的团地生活，这季的药膳粥。

有点不如小林和今日子，不过大丈夫だ😁从入梅天开始连续几天看完了全集，感觉上还是比上一季差距了不少的感觉，配乐没有上一季出彩，上一季的配乐有小津安二郎的感觉，复古有趣的同时却不老古董。

拍摄方面也是如此，上一季感觉风景拍摄上很下功夫，也留了很多镜头给团地的美景。

这季下雨天🌧️感觉有明显的人工造雨的感觉。

豆芽菜很适合梅雨季吃，是因为它爽脆的口感吗？

吧哩吧哩😀很喜欢上一季的插画，这一季很少露脸。

上一季是偏向于4050代，这一季是偏向于2030代，更年轻一代对于团地的喜好更多的是租赁价钱便宜；有治愈的缓和感。

不知道是演员为了营造一个小心翼翼的内向社畜，还是这是演员的日常习惯，总觉得她的各种小动作、表情、语气处处都显示出她的不自信、小心翼翼，说句不好听的，显得过于畏畏缩缩。

从演技上来讲我觉得这样的塑造也显得过于刻意了，过去看过很多日剧也很少看到日本女性有如此多的小心翼翼的小动作。

在我看来很多亚洲女性在日常生活都或多或少有一些这样的行为，比如反复鞠躬感谢，蹑手蹑脚，因为局促不安而露出的讨好一般的笑容等等。

这些都容易释放给人一种你很好欺负、你不自信的信号。

这对我自己也是一种反省和提醒：作为一个很低能量低自信的人，日常生活和职场上如果想要顺利一些，绝对不可以频繁释放这种“弱者气质”，一种我是天生配角和小透明的感觉。

这样不是要求自己变成一个高能量的人，而是为了避免一些恶意和隐形霸凌，成为自己生活中的主人

每一集都认认真真的看着谨小慎微又无力感的女主治愈自己，满心欢喜的等下一集。

其实，编剧在暗中穿插着女主治愈的强大支持，就是来自她周围的人。

女主老板是个爱护她的老板，没有任何加压与批评。

工作环境简单，老板还常搞团建。

女主房东热心善良，男主（阿司）帅气阳光又是全能选手，感觉就是两个隐藏天使给女主麦卷照亮生活。

总之，治愈一个人的是来自周围温暖的支持。

而我们筋疲力竭时，如果加上环境的冷漠，想站起来真不容易啊。

这也许就是现实。

为什么我们喜欢文学和电视作品，就是他们成为我们精神世界的一盏灯。

当现在常常说不要卷入他人的因果，那么麦卷这样的病人是否早就被公司，邻舍和友人抛弃？

似乎麦卷的亲妈就是现实世界的代表。

闭口看剧才是温柔乡。

不管如何，生活都要继续啊，忍耐就是人生的必修课。

鸿喜菇呢能够增强人体免疫力，洋白菜对肠胃还好呢。

鸡肉很容易消化吸收，对肠胃不会造成负担。

杏仁豆腐，原料就是杏仁的，它有润嗓养喉的功效；春天可以摄取蚕豆、洋葱、韭菜、蛤蜊等，另外建议摄取芹菜及鸭儿芹等味道浓重的食材， 帮助排出体内老废物质； 梅雨季推荐玉米！

黄色食材助消化，有助于改善体内的水分循环，湿气重的季节超适合；玉米须泡茶，促进体内水分循环心情低落时喝茉莉花茶+陈皮，香气舒缓情绪，还能促进气血畅通；芫荽，也就是香菜，有助门于调理人体肠胃；红辣椒则可以促进食欲；月挂叶则有消灸功效，能够缓解关节疼痛。

也许因为咖喱当中包含了如此多的香料，所以吃了之后，便可以精力充沛吧。

菠萝有助于肠胃消化肉类；咖喱包含了六种能够温暖身体的香料，应该有助于缓解夏季发冷，比如说，姜黄有助于改善血液循环，应该就有助于清除黑眼圈；孜然具有独特的味道，能够有效缓解压力；味增，有利于改善水肿。

南瓜、鸡肉、地瓜、莲藕、鹿茸，样样都是益气健脾的食材呀。

栗子，有补肾功效，还可以增强精力；秋天，吃些白色的食材。

黑豆可以祛除人体的倦怠感。

牡蛎可以改善心神不安。

柿子会凉到肠胃，柿子在太阳下一晒，就大不一样了。

干柿子可以润肺，还能够促进消化吸收。

吃点甜的东西，能让心情轻松起来。

金桔很适合预防感冒，对嗓子也好，还有美容养颜的功效。

鸡肉丸子蔬菜汤

便当

寿喜烧

陈皮茉莉花茶

便当

便当

粥

卷狩锅

梅子露

这剧让我的胃口一下子好了起来，看这剧的时候自己发明了番茄蔬菜羊肉汤：洋葱、胡萝卜、土豆切丁备用，准备3个熟透的番茄撕成小块，起锅烧油，油热后倒入洋葱丁，炒软出香味后倒入撕成小块的番茄翻炒，锅铲捣碎，加入胡萝卜、土豆丁翻炒2分钟，倒入2勺番茄酱，少许白糖，一勺耗油，继续翻炒上色，加水焖30分钟，得到一锅浓郁的番茄蔬菜汤，根据个人爱好放入自己喜欢的肉类，比如高钙羊肉卷，吃起来很爽。

靠着这一道番茄蔬菜汤，我过了一星期。

懒，是真懒，但也是真馋。

暖热的蔬菜汤进入肠胃，身体比以往更轻盈，对重油重盐的外卖失去兴趣，和身体的链接也会加深。

如果实在不知道如何让自己感到幸福起来，为自己做一道暖热的汤饭就是捷径。

食欲丰盛的时候，会不停的寻找食物带来的多巴胺，但无法被香精味浓郁的奶茶满足，受到剧的启发，又自己给自己配了一道下午茶：盐渍乌梅+自制高山茶奶茶（加糖）并无需谈糖色变，无糖与高糖一样，都是商家的把戏，正念摄取便好，身体知道它所需要的甜度和味道。

5g高山红茶用150ml的热水煮开，倒入200ml煮热的牛奶，加入2g白糖或1块方糖，配着算算的盐渍梅子热热的喝下去，那种肠胃的妥帖可以让人记住好几天。

看这部剧时，我总能提醒自己正念饮食。

上一部能刺激我食欲的日剧是：想吃饭的女人与想做饭的女人。

日本人和食物的关系很好，他们的美食剧更能让人产生正念饮食和专注，中国人的美食容易陷入饕餮，也许岛国的食材的匮乏更能体现食物的珍贵。

我们大中华的地大物博，更盛产大胃王式的吃播。

这很有趣，饕餮我也爱看，看完喜欢吃高热量的垃圾食物。

这是不同的生活方式，大家可以根据需要择一从之。

食物能够穿透我们的身体血肉，温养我们疲劳的灵魂。

这么清冷的社会关系，清冷的剧情，我竟然哭了好多次，清空了很多不良情绪。

日本社会的人际关系有一种割裂感，它边界感强到近乎冷漠，血缘亲人十分淡薄。

但亲情之外，陌生人之间的关系重新排列组合，融合的出奇可靠。

玲姨的“儿子”是个“陌生男子”，铃姨卖房子的时候女儿才出现了一次。

赠予麦卷房子的是无亲缘的玲姨，麦卷的母亲把房子留给了儿子（大概这是常规操作），对女儿的病情和未来的规划也相当的执拗，认为女儿应该有一种应该过的生活。

真可惜，有时我们一母同胞、血脉相连但形同陌路，彼此也无法提供物质、心智上的支持。

有时我们千里相逢，并无共性但却心有灵犀、互相治愈。

前提是：我以边界尊重你，我在获得同意后靠近你，我对你的人生从不妄言评价，我只在我被允许的边界之内小心翼翼的为你提供支持。

逐渐靠近 关系不会越界，一次也没有。

一直这么小心翼翼、礼貌的试探和建议。

有些善意并不会带来滋养，反而是掠夺。

缺少边界会让人想逃走。

麦卷留下纸条，头也不回的离开母亲，强势的母亲越界了。

她不经允许到访、自以为是的油腻的食物、对女儿不切实际的期许，都令麦卷不适，不适带来疏远。

强势的善意并不会带来真正的支持，更多表现为控制。

麦卷的老板对麦卷的支持令人动容，他不动声色、不会让麦卷产生心理负担，身体孱弱的人很难承受过于强势的付出，老板对麦卷的支持源源不断又悄无声息。

如果我是麦卷，我大概会为这种人动心吧。

文章首发公号：分派电影，每日推荐告别剧荒！

人生就像“瑞士卷”，有人分到了“瑞士”，有人分到了“卷”。

许多人从出生到长大，既要拼命学习，又要拼命工作。

为的又是什么呢？

当然是生活，或者说是生存。

“打工人”热血满满地投身职场，而没多久便以“当代社畜”和“牛马”进行自我调侃。

他们从唾弃“躺平”到如今与“啃老”和解。

不正是因为知道再怎么“卷自己”都没用，那还不如——《吃饱睡足等幸福》しあわせは食べて寝て待て

《吃饱睡足等幸福》改编自同名漫画，一共九集，目前已全部更新完成，豆瓣评分8.2，可以算得上是口碑上佳的治愈日剧。

值得一说的是，本剧由日本NHK综合台播出，创下了2020年4月以来所有剧集（除大河剧与晨间剧外）的最高收视纪录。

NHK也是日本的国营电视台，其剧集题材多聚焦疾病、族群与老龄问题，尤擅以细腻笔触描绘平淡日常，展现充满人情味的生活温度。

（女主樱井由纪）女主是演过《东京单身男子》《所以，我就推了你》《狮子的藏身处》的樱井由纪。

01“天塌了”有时候，能够拒绝别人也是一种勇气。

38岁的麦卷聪子（樱井由纪 饰）下班就回家，绝不在工位上多停留一秒。

哪怕是有领导叫住她，让她明早帮忙跑腿都被她的一句“明天不是我的工作日”拒绝了。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）现如今，身为职场打工人还能有麦卷这样的个性实属难得。

再看穿着打扮，同事都以为她是随时有退路的“千金大小姐”。

而事实证明，麦卷的未来堪忧。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）大龄、未婚、独居出租屋、兼职、存款不多。

是麦卷的人生标签。

她因身患慢性疾病（干燥综合征）而无法连续上班，只好辞掉原有的稳定工作转做兼职。

药物治疗，但作用不大。

身弱，加上天气的变化，冷风阵阵刺骨，她比普通人还要难以承受。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）回家后，只能往床上一趴，再没有精力做其他事情。

虽然没有“三贷”（房贷、车贷和传宗接代），但兼职工资并不能支撑她的生活。

连续上涨的房屋租金更加使她崩溃不已。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）看来，不搬走也不行了……02“团地”社区《住宅区的两人》（豆瓣评分9.3）是去年自开播以来好评不断的日剧。

两个年过半百的女主人公重新搬到“团地”居住，她们之间有“一碗汤”的距离，会互相拌嘴的同时也会互相帮助，既能谈天说地也能唠家常，即便剧情有夸张和理想化的成分，但依然是无数观众向往的养老生活。

她们所生活的社区就是“团地”，简单来说就是老旧的住宅区。

它本是日本的廉价公租房社区，但随着经济的发展与社会老龄化，“团地”渐渐也不受年轻人的欢迎，大多只剩下老年人留守。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）《吃饱睡足等幸福》中的麦卷，因为房租问题也选择搬到“团地”生活。

虽然房东太太美山阿姨（加贺麻理子 饰）的热情一开始令她招架不住。

但对于低能量的人来说，这无疑是向她这类人群给予了温暖和关怀。

接着，她又从房东太太那里结识了会做药膳的料理人司（宫泽冰鱼 饰）。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）他与房东太太是没有血缘关系的“母子”，母亲提供住所，儿子则照顾母亲的衣食住行，还为年迈的母亲带来全新体验，教她上网购物，教她搞股票投资，每天生活有滋有味。

尤其是在药膳方面，麦卷试着去学习后，身心都有了很大的变化。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）虽然“团地”的邻居不会过度干涉她。

但人与人之间互相理解并非易事。

世界上也不是所有父母都爱孩子，他们表达爱的方式也出现了问题。

麦卷妈妈得知女儿存款不够还要一意孤行地做兼职，立刻要求她结婚并找稳定的工作，看似是“为了她好”，但着实令她感到心累。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）前部门同事发来讯息，40岁不到、整天笑呵呵的女同事竟然去世了。

发病前没有症状，发病过程又很快。

他们都在努力地活着，可一点点堆积的、不起眼的琐事不知从何时起就足够击垮一个人。

至此，麦卷也有了新的人生感悟。

请停止焦虑和内耗吧。

03人生就是吃饱睡足影视作品往往是时代的缩影。

20年前的日剧充满了朝气蓬勃，如今的日剧不是失业、孤独，就是独居未婚。

或许，他们也在用这个方式给现代人传递另一种能量——幸福是不需要靠别人定义的。

承认自己不是优秀的人，并不是摆烂，而是放过自己。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）辞职已经不再是丢人的事情。

无论是职场上，还是生活上，疼了，首先要止住疼痛，而不是忍受。

修复伤口，需要的是休息。

不要较真，大家都是可以停下来休息的。

但处于困境中的人，也不要将期望寄托在人或物上，要减少对外界的依赖，学会自我疗愈。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）“能吃、能睡、能拉”说起来有些粗俗，却已然成为了许多当代人的健康标准。

毕竟人的一生太短暂。

“不和他人比较，你的焦虑就会减少很多”，说着容易，做起来相当困难。

但人生无法尽善尽美，所以我们至少要有滋有味地过好当下，享受当下。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）“福人睡大觉，福分自然到。

”正如剧中房东太太所说，“不要去追赶幸福，梦想会实现并不是因为我多么努力，相反，我只是健健康康、开开心心地生活，活着活着天上就掉了馅饼，等到了好运降临。

”所以啊，吃饱、睡足，才能等幸福。

图源于网络腊月初八 / 作者