心跳漏一拍第三季

期待期待！！！

原著漫画还有很多内容呢！

“i love you”的part拍出来一定很❤️ 。

2024.10.7:舍不得看…根本舍不得看… 2024.10.10看完了😭😭 story didnt feel like ending，陪伴感满满的剧集😭 中途在三四五集这块只想给到四分，可能因为前段时间接触了些film making让我以一种制作分析的角度在看（本季摄影是有点问题的…太多逆光、曝光不足的问题了）但是到了六七八，omg 重新回到了剧集之中，感受到的尽是温暖。

本以为这一季会像第一季那样，看完后“意志消沉”。

但看完后最大的感受是指向个体的。

as 剧集中说的“beside nick，charlie needs someone else” ：sister、parents that arent annoying、friends、therapist……… 理性之眼会被heartstopper世界的绝对真诚制伏，purely queer！

看到友邻的一句话：“lgbtqia+不是被创造的概念，而是告诉我们每种生活方式都是合理的，不应该批评别人的生活…健康的心理塑造过程”（据记忆转述，会有点出入）。

在我看来这是heartstopper最最最基础的、核心的观念。

探索自己的生活本应该是所有人的权力，生活的出柜也不是强制的。

everything should center yourself，do what makes u comfortable，be comfortable…… 这种共识是剧中的包容与理解、尊重与爱、对话与沟通等等的基础-做梦都想活在这样的世界里，这完全是梦！

imogen在这一季中向nick袒露自己“从未真的喜欢过男生，只觉得是一种需要”，太感动了-她反思自己的生活，探索自己想要的到底是什么。

在这过程中当然会lost and dont know who i am，but thats the phase！

希望大家都有探索的勇气 第一季看完后深陷现实与理想的落差之中，第二季看完后没有太大的感受，第三季看完后能量满满-想成为更好的人。

剧集的主题从两人的关系，到一群朋友，再到身边的人，以及贯穿始终的社会。

queer society正是这样，我们需要最核心的可依靠的人（lover： romantic one or friends）、需要来自历史的family、也需要外围的诸如therapist…。

但谁的生活不需要这些人呢？？？

heartstopper是所有人都应该上的一课。

太多太多想说的… heartstopper helps me be better。

真正的人生剧集。

它不仅represent纯粹的、日常的lgbtqia+ 生活、内在世界，它自己也成为了里程碑式的。

真的无法组织语言，面对整个heartstopper world 我的大脑是八方开花，抓不住任何线索，只有大爆炸。

故事简介： 第三季承接前两季，在高中毕业舞会之后，主要围绕 Charlie、Nick 及其朋友们展开。

Nick 和 Charlie 的恋情虽甜蜜但 Charlie 的心理健康出现问题，他患有厌食症并决定接受治疗。

同时，其他角色也面临着各自的挑战，如 Elle 面临性别焦虑和跨性别恐惧症，Tara 有学业焦虑，还有角色在性探索方面遇到问题。

观者吐槽中： 本剧最显著的特点之一是它对多元身份的描绘：从艾尔的跨性别经历到艾萨克的无性恋身份，该系列都以极大的敏感度和尊重来处理这些话题。

它使这些身份常态化，将它们融入日常叙事中，而不是将其作为被围观或被歧视的对象。

《心跳漏一拍》第三季没有让人失望。

视觉和听觉元素协同作用，提升了观看体验。

色彩搭配鲜艳而又贴合实际，营造出一种吸引观众的真实感。

音乐的选择经过精心安排，为场景增添了情感深度。

无论是激发活力的独立摇滚歌曲，还是触动心弦的轻柔旋律，音乐都增强了故事的影响力。

总之，《心跳漏一拍》第三季是叙事、呈现和制作方面的一次成功。

它为我们提供了一个了解角色生活的窗口，让观众体验他们的喜怒哀乐和成长。

它是一个倡导爱、接纳和理解的系列剧，有可能对观众的生活产生真正的影响。

无论你是从一开始就喜欢这个系列的粉丝，还是新观众，这一季都因其温暖人心的故事、引人入胜的角色和有力的信息而值得观看。

它提醒我们，即使面对逆境，爱和友谊也可以成为力量的源泉，而接纳真实的自己是幸福的关键。

其实能够很明显的看出来这一季的主题有很大的改变，Nick和Charlie从刚开始的like变为了更进一步的love，主角们之间从青春时期的少年懵懂，近而迈向成长成熟，所讨论的话题也更加的沉重，更具有现实社会意义这一季所包含的东西可谓是非常丰富，很大胆的融合了很多元素。

但是又能显得不杂乱，反而把每个人物都描绘得丰满，立体，真实，不像第二季增加了很多人物的戏份，反而显得有些没有必要。

这一季每个人物的戏份都恰到好处，每一个人物的故事都让人触动。

Charlie的进食障碍所造成的各种问题，Nick的讨好性人格，Tao的自卑和害怕，Imogen的自我认识，Isaac的无性恋不被朋友所理解，Ella的跨性恋恐慌以及遭到社会的偏见，Tara对大学的焦虑还有和Darsy之间的情感问题等等。

还有有关于家庭关系之间的矛盾，朋友间不可避免的纠纷，恋人间的坦诚。

以及诸如sex之类的一些比较敏感的话题但从剧中又能得到许多温暖，Nick的阿姨温柔的听尼克倾诉，给他提建议；Tori永远关爱着弟弟；Nick对Charlie无微不至的关心；朋友之间相互关爱，恋人之间的相爱，家庭关系的和解。

总之一句亲情，爱情，友情无微不至的温柔心跳漏一拍永远都是一个完美的乌托邦，让我可以把自己疲惫的身心托付在这里这部剧告诉了我无论哪一种人格，哪一种性向，都值得被尊重，被理解，拥抱自己的幸福。

这部剧还告诉我们生活之中，不仅仅只有爱情，我们不应该只看到爱情，但这并不代表我们不看重爱情。

我们也要重视我们身边，一直默默支持着我们的朋友。

爱情很重要，但它并不是我们生活中的全部。

心跳漏一拍从来都不只是一部简简单单的腐剧或者爱情剧，而是一部必修课，人生的必修课这三季是一季一季慢慢过渡的，第一集是青春少年时期懵懵懂懂的恋爱，主题是boyfriend，第二季是一个过渡时期，主要的主题是围绕着Nick outing，前两季的主题其实都略微显得有一点单一，而这一季的主题是最宏大的。

渐渐从校园走向了社会，这一季的成长可以说是对第一季他们之间的爱恋最好的结局当然，由于第三季导演的改变，很多拍摄手法，也不再沿用前两季的方式，我个人其实是略微有一些失望的，因为在我心中第一季仍然是永不可超越的程度，我还是更喜欢少年们一步一步探索认识自己的过程。

年少时的羁绊，永远是绝杀 但奈何这一季拍的也真是完美，无可挑剔，可以说，有些程度上简直比前两部拍的都好。

真的是让人很难不爱

心跳漏一拍 第三季 (2024)8.62024 / 英国 / 剧情 喜剧 爱情 同性 / 安迪·纽伯里 / 基特·康纳 乔·洛克

一口气把心跳漏一拍第二季和第三季看完了，很多细节、伏笔和萌点在三季的铺陈中更连贯。

这样的小甜剧，不磕上头是不可能的，但看完这三季，让我动容的其实是剧情里呈现的各种好好沟通、好好经营、好好修复的亲密关系。

无论是爱情，友情，还是亲情，都在一个又一个拥抱中被具象化。

爱侣之间的升温，朋友之间的小别扭，姐弟之间的羁绊，亲子之间的努力拉近距离……看到拍手叫绝的是第三季里Nick因为不知道怎样帮Charlie缓解情绪问题而黯然神伤，黛安姨妈拥抱安慰他说：爱很美好也很重要，但不能奇迹般疗愈一切，也不能排除万难。

但爱依然可以让你站在Ta身边，尽力为Ta多做一些让Ta好起来的事。

真的是很高级的爱的教育教科书啊。

拥抱比千言万语更有力，是理解，包容，鼓励，是你不必解释什么，我都懂，也都接受。

是此时我心情五味杂陈，但更要紧的是你此刻需要一个拥抱。

在拥抱里，或者说在尊重、信任、沟通和倾听里，一点点重塑自己真正需要的安全感。

先拥抱吧，拥抱是各种亲密关系中最高级别的浪漫，愿看剧的你我也拥有可以随时拥抱充电的爱人，友人和亲人

Just want to say，hi. 永远会为Charlie和nick的故事而心动。

那是我们不曾拥有的人生。

———————分割线————————说实话，这一季的感觉不如前两季。

第一季，暗恋的悸动，小心翼翼的触碰，雨天接吻；第二季，出柜的惶恐，隐晦却又热烈，巴黎相拥而眠。

第三季……大哥，第二季Nick刚出柜导演把接吻当发糖很正常，所以大家也都喜闻乐见，看的很开心。

但是到了第三季，拜托两位主演第2季都亲了一整季了，还把接吻当做发糖，真的很没有新意啊。

还有查理的心理疾病。

确实是有一种没苦硬吃的感觉……（绝对没有任何针对现实中确实有这种症状，或者是有过这种遭遇的人的意思，单纯的从导演的拍摄手法所表现出来的感受来谈的。

）唯一比较值得看的就是最后两集小两口的床戏了吧，前提是如果真的算床戏的话……说实话，不管是不是gay，两个小年轻在进行第1次的时候，那种惶恐，那种手足无措，但却期待，应该都是很值得人们去思考并且展现的。

说实话，在这一季里面，我完全没有感受到任何一点的氛围。

接着就是被人们普遍诟病的配平了。

讲真的，老师配对也就算了，到了第3季，连Charlie的姐姐还有Nick从小到大的朋友，本来是第一季全剧唯一的一个女直，居然也有拉拉倾向……我很讨厌这样说，但艾瑞克的无性恋似乎只是导演给自己叠的甲罢了……我们显然都没有任何歧视同性恋的意思（本人也是gay），但看完这部剧后，真的有种愿世界接受异性恋的感觉。

因为这部剧的标签虽然是同性，但里面的人似乎都是后天出柜，或者是原来是直的，但是却莫名其妙变弯了的。

这样的故事如果有一两个，我们可以把它称作为童话故事。

我们可以把它当做恋爱圣经，把它当做睡前故事，把它当做自己心目中的白月光完美世界。

但像这一部剧这样这么多个，这样真的会给人一种错觉，似乎只要你努力，你就能够把直的给掰弯的错觉。

而我们都知道这是不可能的。

我非常谴责给人们灌输这种思想的任何表达和作品。

五星，是给这一部剧前两季的表现。

总体来说，我觉得这一期的水平总体来说并不如前两季，剧情平庸，味同嚼蜡。

但不影响前两季是非常优秀的作品。

我真的完全不理解为什么这一季会有许多的差评？

明明我觉得这一季比前两部拍的都要好。

其实能够很明显的看出来这一季的主题有很大的改变，从刚开始的like变为了更进一步的love，主角们之间从青春时期的少年懵懂，近而迈向成长成熟，所讨论的话题也更加的沉重。

而且这一部的时间跨度也是最长的一部，好像有近一年吧，每个人物都成长了很多很多。

可究其不变的是朋友，恋人，家人之间相互关心，虽然在成长的路途中面临着很多问题，但我能看到每个人物都在很努力的在朋友的帮助下去克服。

也许很多人觉得好多情况并没有必要，但其实现实生活中有许多人就是如此的，这部剧拍的很细腻，真实的再现了现实生活中性少数群体所面临的种种困难，真的很认真的在为酷儿群体发声。

我只想说心跳漏一拍从来都不是一部简简单单的腐剧，它告诉我，不管每一种性向都能够开开心心的去拥抱属于自己的幸福，尽管成长和认识自己的过程中会经历许多艰辛与不易，但我们都可以在朋友的帮助下克服下来。

这部剧所表达的东西不是三言两语就能说清楚的，这部剧的主题一直在越来越宏观，从校园走向社会，在成长过程中主角人物之间产生许多冲突矛盾，但他们都一一化解，那些温柔的瞬间，那些感人至深的时刻，主角之间的羁绊，这难道不值得我一个五星吗？！

以下仅为个人看剧时记忆深刻的片段和感受。

•这两个人的互动实在是太可爱太美好了，是让我心跳漏了好几拍才对。

这几对朋友在一起真美好。

•两个人跟对方告白 I love u 那段太美好了！

爱要大胆说出来

然后回应•他们两个人的长辈对待他们遇到困难的态度截然不同。

•Tao因为和艾尔不在一个学校读书而有分离焦虑。

但胖乎乎的艾萨克对于朋友都谈对象，而不再关注自己，冷落和无视自己而沮丧和Tao吵起来。

艾尔让Tao换位思考，很好的安慰男友。

最终Tao也和艾萨克主动道歉和好了。

•尼克面对查理的神经性厌食症，有些束手无策。

后来他拉着查理的手，陪他一起找父母勇敢的坦白了厌食症的情况，爱的力量真的很强大。

•尼克尽自己全力陪伴焦虑的查理。

这个画面好美

爱是陪伴•没有查理陪伴的尼克，度日如年。

眼中泛着泪花

Tao安慰想念查理的尼克•家人和尼克去看查理，查理从治疗所回家了。

终于相见啦•大家各自和家人欢度圣诞节。

终于回来啦•虽然亲属说的话没有分寸，但查理确实有点过于敏感了，总想用逃避来处理事情，如果不想听那些话，就勇敢的说出来啊。

他这样很伤妈妈和妹妹的心。

逃到尼克家过圣诞节，不过尼克家的氛围确实很好。

永远爱你的姐姐•两个人想有进一步发展时，艾尔突然有些害怕。

但Tao真的很爱艾尔，尊重她的想法。

爱你的一切•大家一起欢度新年前夜•查理的生日到啦 大家玩的好尽兴好开心•查理的情况真的进步了很多，都可以帮助心理状态不太好的朋友缓解症状了，真棒！

•如果中国也能像国外一样开设x教育课，那么社会将会实现一个跨越式的进步！

•这部剧描述和展现了青年人会遇到的各种焦虑和困惑。

•艾尔在接受采访时，收到了言语上冒犯，好朋友和tao陪伴她。

好友陪伴低落的艾尔•真好，他们都有可以治愈对方，安慰对方，陪伴对方的那个人，敞开心扉的面对彼此。

•sex本就应该是相互喜欢的两个人，身心都准备好的前提下，自然而然发生的事情。

•女孩们陪着尼克去买成人用品的画面真的太有意思了！

哈哈哈哈哈哈哈•感觉他们很认真的寻找心仪的大学，是真的很想体验大学的一切。

•查理鼓励姐姐勇敢的表达自己的想法，爱自己想爱的人。

鼓励姐姐

父母也可以回家过二人世界了

他俩的爱情真美好，坦诚和支持

姐姐和迈克尔

迷茫的艾萨克

•咦，戛然而止？

期待有下一季

心跳漏一拍 第三季 (2024)8.62024 / 英国 / 剧情 喜剧 爱情 同性 / 安迪·纽伯里 / 基特·康纳 乔·洛克

EP1中Charlie对Nick说“我恨你”时，突然想到《两小无拆》中Pran在床上对Patt也说过一样的话

泰语字幕用เกลียด，就是"恨"的意思。

用“恨”来代表爱意，最有名的就是白居易的《长恨歌》：七月七日长生殿， 夜半无人私语时。

在天愿做比翼鸟， 在地愿为连理枝。

天长地久有时尽， 此恨绵绵无绝期。

同样是描写李隆基和杨玉环的爱情故事，李白在《清平调》中同样以"恨"字结尾： 名花倾国两相欢，常得君王带笑看。

解释春风无限恨，沉香亭北倚栏杆。

当时唐玄宗和杨贵妃恩爱正盛，在沉香亭赏牡丹时皇上钦点李白来赋诗，但太白仙人却在结句中用到“恨”字，一直不解。

直到日后看到日本歌舞伎的能剧《杨贵妃》中，日语字幕中用汉字"憾"表示"恨"，实际两个汉字在片假名表记里都是“うらみ”。

也就是说恨就是憾，所以"爱恨"其实和"阴阳""鬼神""善恶"一样，就是同一事物的一体两面，恨就是一种遗憾的爱。

想来朝鲜李氏王朝著名的《恨中录-한중록》，也表达了惠庆宫献敬王后对于亡夫思悼世子无限遗憾的爱意。

생각할 사（思） 슬퍼할 도（悼） 사도세자 - 思悼世子1988年剧版《恨中录》中，大长今导演李炳勋监督将"恨"替换为韩语中同样发音的汉字"闲"，是不是就是为了表达被封闭在木柜8天后饿死的思悼世子。

在粤语中"恨"还有"想要得到"的意思，非常有意思。

B站链接：粤语口语里的【恨】最后，点一首代表遗憾爱恨的巅峰之作，林夕-梁伟文老师的《愛的太迟》B站链接：愛得太迟

爱情力学

四方极爱

首先给自己叠个甲，我只看了Heartstopper的剧版，没看漫画原著或Alice Oseman的其他番外小说。

只能根据目前剧版所呈现出来的剧情作出评价。

原先在第一季和第二季刚出的时候，我也是第一时间看完，那时甚至非常沦陷于其中，整个人以泪洗面。

跟现实落差太大，觉得生活都无法继续……虽然第三季也很好，两位男主之间的互动依旧甜度拉满，也照顾到了不少LGBT群体的各类话题。

就凭这部剧的童话故事氛围感，我还是会给出很高的评价。

S03E04的双视角叙事呈现我也很喜欢。

可是，本季在剧情和呈现方面，有诸多让我感到很别扭的地方，有点难受，不吐不快。

主要分为以下三点吧。

一、Charlie的身材焦虑在Charlie的心理问题中，除厌食症外，身材焦虑是在本季聚焦得最多的一个。

具体体现在：1. 在S03E01中，Nick拉着他去海里玩，他宁愿穿着整件T恤，直接走去海里打湿衣服，都不想脱衣服露出自己的身体；2. 多次对着镜子换衣服时，凝视自己的身体，认为自己的身体很丑（加入了漫画感的灰暗特效，来表示他对此很难过、自卑）；3. 直到S03E08结尾的最后一次结合之前，Charlie都是穿着上衣跟Nick进行sex的，害怕Nick看到了自己的身体就会嫌弃自己。

起因无非就是Charlie自身的自卑情绪，就认为自己身材不好，再加上自残倾向所导致的疤痕，永远想只在Nick面前展现出完美的一面。

可是，Joe Locke的身材也不差呀，就是很标准的twink身材，又不是瘦得皮包骨那种，不符合设定！

即使不谈演员本身的身材，说回剧情，Charlie到了这个年纪其实应该多多少少都看过一些片子吧？

或者去看看男模写真之类的，比较一下，他就能意识到自己的身材已经可以了（这样还是说回演员本身的条件了），到底自卑在哪里……？

不过这一切都能用角色人设来摆平。

另外，疤痕呢？

我好像没有看到？

难道就是指手臂上的那几道小型痕迹吗？

就算是，也没有镜头特写？

导演和道具组能不能认真一点，非常不明显啊……（不过说起外形条件，Kit Connor本季让我倍感欣慰，少年感还是在的。

在第三季播出之前，经常看到他po出的各种健身照片，我那时很担心他会健身过度导致睾酮水平过高，进而影响颜值。

现在看来是多虑了。

）也许有人会说青春文学、童话故事，就不能对其合理性要求太多吧。

最后Charlie克服了身材焦虑，勇敢在Nick面前展现自己最真实的一面，这何尝不是一种勇敢呢？

但是，优化一下会更好。

这大概是导演的锅吧。

二、两位男主的床戏在第三季开播之前，所有观众都会预知到sex在第三季是避不开的话题。

开播前Joe和Kit在一次采访中透露，他们甚至为本季拍摄了大约七个小时的床戏镜头。

可是我看完后，对于本季Charlie和Nick的床戏，我只有两个字能评价：敷衍。

每次都是用被子盖着、嘻嘻哈哈一下就结束了，非常清水。

那好，就算在这方面放低要求：都是同志相关题材，不要求它有《QAF美版》或《同路人》那样的惹火程度、不要求它有《寻》那样的真实程度、也不要求它有《RWRB》那样的化学感和温柔感；都是高中生题材，不要求它有《SKAM法国版》那样的性张力；都是青少年题材，不要求它有《性教育》那样的教育意义。

本季Heartstopper在这方面还是很敷衍。

灌肠这样老生常谈的问题就不说了，很多同题材影视都是一笔带过的，倒是也不能太怪罪剧组。

可是本季在专门安排了一个性教育课的场景的设定下，两位男主在做事前却完全没有灌肠这一步，而是说做就做，没有任何提前准备，实在是有些不知道怎么评价。

其次，本季全程未明示谁是1谁是0。

好啦好啦，我知道现在提倡的是打破成见、打破刻板印象，并不是健壮阳刚的人就非要做1，也并不是弱小温柔的人就非要做0。

可是你让观众知道一下谁1谁0会怎么样吗？

（当然了，大部分人肯定就会认定Nick就是1了。

）还有，Charlie在最后克服身材焦虑之前，都是穿着衣服跟Nick去do的。

我有个疑惑：你们没有肉体的直接接触，到底要怎么做……？

除了下半身之外，种草莓就足够了吗……？

两人隔着一件衣服，Nick还一副兴致盎然的样子，我对合理性要画上一个很大的问号。

既然你们都已经涉及到sex话题，能不能拍认真点呢？

我想请问呢？

都第三季了，两位男主的交互真不应该以吻戏为主了。

也不知道那七个小时是被导演剪了多少。

三、戏剧冲突感的缺位说到这个，并不是说我想看很抓马的剧情，而是角色间缺少冲突的话，真的不太利于人设和剧情的塑造。

在本季中，Charlie和Nick的直接冲突（争吵或不和）是几乎没有的。

前期Charlie一直心里别扭，不愿意坦诚说出厌食症的问题，而Nick选择了理解和迁就，在担心的同时，不逼迫他谈论此事。

直到Charlie在电话中选择坦白，Nick才手牵手跟他一起去他父母那说清楚。

尔后Nick更是十分体贴，对Charlie的精神状态给予无微不至的关怀。

尽管Charlie的病情让Nick的心情受到很大影响，但Nick始终展现出支持和鼓励的态度。

本季为数不多的冲突场景可能就是在S03E06，Nick在辅导Charlie吃东西时语气稍微不耐烦了些，Charlie便立刻发火让他“Fuck Off”（同时还提到了making me feel like shit的台词，让我总觉着feel like shit在全剧出现过非常多次，编剧有打磨剧本不够的嫌疑在），但也只是止步于此，后面立刻就道歉和好了。

可是情侣之间谈恋爱，有意见不和或争吵才是很正常的，而有冲突确实会让观众感到很难受或很虐。

但就是因为有了这种虐，才会让发糖显得更加甜美。

不然的话，一直只有糖，只会觉得齁甜齁甜的。

之所以本季会有“工业糖精”的评价，就是因为Nick的角色太不真实，缺少一个高中生该有的人性。

如果你的伴侣永远都是那么美好、永远那么善解人意、永远都只顾着你的舒服，这种单方面的“完美”反而会让你不安，产生恐怖谷效应，又或者说另一方迟早都会出心理问题。

在第三季开播前，我还听到了一段有声书，是他们俩因为Nick要远出上大学而吵架（b站视频号BV1N841167aF），本来很期待第三季会拍到这段情节。

可惜第三季整体节奏太慢，根本就没讲到那里，到参观完大学就结束了……其他碎碎念James的戏份太少了吧，本季就露面了两三次，台词也稀少。

他也许只是Isaac认识到自己是无性恋的一位工具人，那既然编剧那么爱配平的话，能不能给我的James找一个好归宿，他那么可爱！

还有我真的很需要Olivia Colman。

我没有说姑妈Diane不好的意思，只是刚从《碟中谍7》中看到她强行替掉了Ilsa，现在又来替换，太面熟。

因为看过漫画，所以知道大概剧情，加上台词和具体的情节设计都很有意识地在引导观众关注心理健康的问题，所以刚看头两集的时候觉得略无聊。

“好像太像教育宣传片了”，大概是这样的感觉。

但是看第四集的时候还是忍不住看的有眼泪，虽然也没有到要哭出来的地步，我觉得这剧就是在引导人去关注mental health且做的很中肯、说的很实在。

你不能指望别人帮你解决问题，但好的朋友家人会支持你陪伴你鼓励你，你应该寻求帮助但是有时候就是有shitty therapists/clinics。

不是说我有什么很值得被当回事的mental health issues，但是这些确实是我在过去的日子里逐渐意识到的事情，并且在接受了这些事实以后才让我有勇气去面对和解决一些问题。

这些话说出来是很轻飘飘的，好像是一些普世大道理，但是有时候你没有真的在那个死胡同里绕一下你是没法感同身受的，总之heartstopper是一个很好的剧，我希望更多青少年和家长都可以看到，都可以去体会，and if possible, be gentle with yourself and people around you。